每日报道:“600号”来信丨高考在即 两招教你如何缓解考试焦虑
2023-06-06 18:00:17   新华社


(资料图片)

马上就要迎来高考了,今年是实施新冠疫情“乙类乙管”后的首次高考,全国考生报名人数1291万人,再创历史新高。高考关系千家万户,考生的压力可想而知。在考前和考后调整好心态至关重要,本期《“600号”来信》栏目聚焦如何缓解考试焦虑。

“学生党”们是否有这样的经历?考试前频繁地想上厕所,甚至会头晕、头痛、心悸、恶心、腹痛、手脚发麻、手抖腿抖,去医院又查不出直接的生理病因;考试后则担心自己没考好,甚至怀疑自己试卷没写名字,漏做题目等。其实这些都是考试焦虑情绪的外显行为。

上海市精神卫生中心儿少科主任医师钱昀说,考试焦虑其实是正常的情绪,适度的焦虑有助我们重视并认真准备将要面对的考试,但要会区分什么是正常,什么是过度。

如何缓解焦虑情绪,点开视频一起来试试吧!

记者:潘旭、孙青

新华社音视频部制作

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