冬奥赛场绽放青春风采(人民论坛)
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现代医疗水平越来越发达,可与之相反的是,人们生活愈来愈放纵。
简单而有规律的生活,似乎渐渐地被大多数人排除在外。也许当你年轻的时候,并不觉得这样有什么问题,但当你步入中老年的时候,欠下的债就要开始还了。
(资料图片仅供参考)
其实,在诱惑越来越多的时代里,懂得规律的去生活才是送给自己最大的财富。
我国的语言学家周有光,被称为“汉语拼音之父”的他,生过肺结核,患过忧郁症,被算命先生预言只能活到35岁,最终周老活到了112岁。
周老晚年的生活简单而有规律,吃饭睡觉,看书写文章,修身养性;饮食上也十分克己,主要以鸡蛋,青菜,牛奶,豆腐四样为主,从不抽烟,偶尔喝点啤酒。
与此同时周老长寿的秘诀,在于他是个乐观的人,对于生活,他曾这样说过:
“老不老我不管,活着的每一天都是赚的,我从81岁开始,作为1岁,从头算起。”
村上春树曾在他的小说《1Q84》中写道:
“拖拖拉拉地熬夜不睡觉,根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝,早上跟着太阳一起醒来,这样再好不过。”
人生有很多很容易就懂得的道理,但如果让自己能够去做到,就是另外一回事了。
遵循自然规律,早睡早起,让自己的作息有规律是比吃药打针更能带给人体好处的方式,可是越简单的东西反而越难做到。
在这个互联网盛行的时代,有规律的生活变得比登天还难,当我们抱着手机刷着各种软件的时候,时间就这样渐渐地刷走了。
当我们通宵K歌,流连于夜生活的时候,把熬夜当成一种时髦、一种风尚的时候,健康也就渐渐悄无声息第溜走了。
当然,也有人是因为生活压力大,不得不为了生存去奔走,熬夜不得休息。
于是没有规律的生活,让人们的身体长期处于亚健康状态,无法投入健康的生活状态中,但是我们可以从最简单的事情做起,当简单的事情堆积的多了你的生活就会变得“不简单”。
规律的生活,有助于我们打破焦虑。
情绪上的舒缓是最好的养生,而能够坚持运动也是人生最好的富养。
欧阳修说过:以自然之道,养自然之身。
年岁越大越能体会到运动的好处,当我们长期坐在办公室里或是做一些负重的工作时,运动是最有效的舒缓。
当然,我们可以根据每个人的体质和先天的情况,设置适合自己的运动方式。
运动之后,很多精神上的压力也可以随时排泄出去,运动的好处不仅能够疏通身体,更能疏通心灵。
而长久的能够坚持住的,有规律的运动,会让你更加懂得自己,了解自己,感受自己。
因为人通常在运动中,精力会比较集中,也会更注意自己身体的感受。只有身体健康,少去医院,生命的厚度才会增加。
有一个好的身体,其实就是在帮自己赚钱,这是一次稳赚不赔的投资。所以,坚持有规律的运动,是对自己也是对人生的富养。
最理想的生活,是干净的圈子,规律的生活,枕边有中意的人。
人生在世,说长也长,说短也短。每个人都有自己想要的活法,只要你能在自己的世界里自得其乐,日子就不算白过。
其实我们的一生社交的范围并不大,据研究表明,允许人类拥有稳定社交圈子的人数最多是150人。
而在这个范围内,能够知心的朋友寥寥无几。但如果在这几个仅有的好友之间,彼此之间融入真正的美好,也是人生的一大幸事。
学会给人生做减法,我们生活的圈子,朋友的圈子不用太大,干净、舒心才是最重要的。
人越老,对伴侣的依赖性越高,对感情的需求更细腻。当我们白发苍苍时,依然能执手相视,这便是感情最好的境界了吧。
规律的生活,是刻在生活中每一个细节里的,当这种习惯渐渐成为自然的时候,不用刻意维持便可以享受心悦神宁的生活。
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世界那么大,感谢你,可以看到我!
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